こんにちはヽ(・∀・)ノ
上野です(・∀・∩)
先日の定休日に我が子のカットをしました(*≧艸≦)
７月で３歳になります(笑)
数ヶ月前までは泣き喚いてフン反り返っていたのに…(汗)
今ではシャンプーまで上手に出来る様になりました(*≧∇≦*)
『気持ちいいっ』っても言ってくれます(笑)
子供の成長って早いんですね…(涙)
そんなこんなで一応、パパな上野です(*≧艸≦)
お子様のカットも大歓迎ですのでお気軽にお任せ下さいませませ!!
＊お子様カット＊
意識するだけ☆お手軽美容法(*≧艸≦)
こんにちは、秋場です(・∀・∩)
みなさま、最近のんびりゆっくりできていますか？
仕事や家事に追われて忙しい日々を送っている方も・・・？
自分のことはついつい後回しにしてしまい、美容に思うようにお金も時間もかけられない時もありますよね。
そこで今回は、0円手間いらずの意識するだけでできる、お手軽美容法をご紹介します。
■慌ただしすぎると健康や美容に影響がたくさん
十分な睡眠がとれず寝不足が続いたり、食事はパパッと手早く済ませるか、コンビニやインスタント……。皆さんは、心当たりありませんか？
これでは、体調を崩しやすくなる、うつ病にかかりやすくなる、太りやすくなる、肌荒れ、老化を早めるなど悪影響ばかりです。また、セカセカ歩く、早口で話すなどの動作からは、攻撃的で威圧感のある人という印象を与えてしまうことがあります。そこでおすすめしたいのが、下記の方法です。
■”ゆっくり”を意識するだけ！ 驚くほどの美容効果
慌ただしい生活に忘れてしまいがちなキーワードは、ズバリ”ゆっくり”。実はこれこそが、今回ご紹介する美容法のカギなのです。取り入れ方は簡単です。
（1）ゆっくり深呼吸
深呼吸をすることで血行が促進され、リンパの流れがよくなります。疲労回復効果や自律神経のバランスを整えて、気持ちをリラックスさせてくれます。
（2）ゆっくり食事
よく噛んで時間をかけて食べることで、美容面にも嬉しい効果が期待できます。しっかりと咀嚼すると、満腹中枢が刺激され、早く満腹感を得ることができるのです。1口につき、30回が目安ですよ。
（3）ゆっくり話す
話し方のペースを落とすことで、印象までも変えられちゃうのです。説得力や信頼感を高めるだけでなく、ゆっくりとした話し方はエレガントな印象を与え、相手の好感度を上げる効果もあります。
忙しいときこそ、ほんの少しの意識と心がけが大切なのですね。今日はいつもより”ゆっくり”してみてはいかがでしょうか？
気をつけたいNGな水の飲み方(´Д` )
こんにちは、秋場です。
人の体は息や汗、排泄などで体内の水分が1日2リットル以上失われるので、その分の水分を補わなければ乾燥や血行不良、老廃物が溜まってしまいます。
しかし、同じ量の水を摂取するにも、飲み方を間違えると逆効果を招くことも……。脚や顔が今まで以上にパンパンにむくんだり、ダイエットをしても痩せにくくなってしまったり、水中毒に陥る可能性があります。
そこで今回は、NGな水の飲み方を5つご紹介します。
■一度にグビグビ大量に飲む
一度に大量の水を摂取すると、体内のナトリウム濃度が下がり、頭痛、嘔吐、疲労感を引き起こしたり、余分な水分が体に溜まり、むくみへとつながります。少量をこまめに飲むことが大切です。
■冷蔵庫でキンキンに冷えた水を飲む
冷たい水を飲むと体が冷えて代謝が低下したり血行不良に陥るのでむくみやすくなります。また、血管が収縮するので胃や腸に負担をかけ、働きが悪くなることもあります。極力、常温に近い水を飲むようにするとよいです。
■食前に大量に水を飲む
消化には多くの水分を使用するので、水分が不足するとうまく消化されなくなってしまいます。しかし食前に大量に水を飲むことはおすすめできません。胃液が薄まり、効率よく消化されなくなってしまいます。
とはいえ、上記でご紹介した通り、消化には水分が必要であったり、食前に水を飲むと満腹感を得られるので、食べ過ぎ防止につながるメリットも☆食前に飲むときはコップ1杯程度にするとよいです。
■味の濃い食事と一緒に水をたくさん飲む
食事で塩分を大量に摂取すると、体が塩分濃度を保とうとして水分をたくさん吸収します。
ランチで味の濃いものと水をたくさん摂取すると、夕方に足がいつも以上にパンパンになり、見た目にもむくんで太く見えてしまいます。
■寝る前の水のガブ飲み
人は寝ている間にも汗をかくので、寝る前にコップ1杯程度の水を飲むことは有効です。しかし、必要以上に水をガブ飲みするのはNG！
寝ている間は、水分代謝の働きをする腎臓の活動が弱まっているため、うまく水分の代謝が行われず、翌朝には顔がパンパンにむくんでいるということも。飲む量を意識することが大切です。
水分は体にとって大事なもの。ただ、うまく取り入れないとむくみブスになってしまいます。上手に水を摂取して、体の内側からキレイになってくださいね(^ω^)
くるみ
こんにちは
安住です。
最近、くるみがおいしくて…
よく食べてたら…
美容と、健康に良いことが判明しました！
美肌・便秘・肥満・糖尿病・動脈硬化・強壮・咳・不眠症
常食すると、肝臓の機能を高め
肌を美しくするとの事(^_－)－☆
きっと、体がくるみを欲しがってていたのかも…
これから毎日、くるみを食べて…
美肌を目指します！
シナモンの驚くべき美容効果(*≧艸≦)
こんにちは、秋場です(´▽｀＊)
突然ですが、シナモンの素晴らしさをご存知でしたか？
■顔全体のたるみ防止
顔の毛細血管が衰えると、肌の隅々まで栄養を届けることができなくなり、シワやたるみができやすくなります。
シナモンには、加齢とともに弱くなる毛細血管を強くする”アンジオポエチン”という分子と同じ働きをする効果があり、加齢や活性酸素で傷ついた毛細血管の修復を行ってくれます。
■目の下のクマやシワ改善
目の周りには毛細血管が集中しているので、栄養が隅々まで行き渡ることで目元のたるみが原因でできる”黒グマ”の予防や改善に繋がります。
シナモンには血行促進作用があり、血行不良が原因でできる”青グマ”解消にも効果的。
■薄毛、抜け毛予防
頭皮の血行不良は薄毛、抜け毛の原因になります。シナモンの毛細血管強化の働きと血行促進効果は薄毛や抜け毛の予防になり、頭皮の健康維持や美しい髪の発毛促進にも繋がります。
■冷え性改善
“冷えは万病のもと”と言われるように体温が下がると免疫力も下がり、病気になりやすくなってしまいます。シナモンの血行促進効果は冷え性改善にピッタリです。血行が良くなると新陳代謝がUPすることから、美肌にもつながります。
■ダイエット効果
シナモンは血行を促進し、代謝を高めてくれる効果があるので太りにくい体質づくりに繋がります。また、中性脂肪やコレステロールを低下させる働きも期待できます。シナモンの香りは交感神経を刺激して空腹感を紛らわす効果も期待できることから、ダイエットのお供にピッタリです。
■生理痛の緩和
体は子宮を収縮させることで、血液を外に排出しています。血行不良だと子宮が収縮しにくくなるため、子宮収縮ホルモンが分泌され、子宮が強く収縮することから生理痛が起こります。
血行が良いと子宮収縮ホルモンの分泌も少なくなるので、シナモンの血行促進効果は生理痛緩和に効果的なのです。ただし、カフェインには体を冷やす働きがあるので、生理痛が気になるときはカフェインを含むコーヒーや紅茶などとは一緒に摂取しない方がよいです。
シナモンは一日スプーン半分摂取するだけで十分効果的です。摂取しすぎると肝障害につながる可能性もあるので、多くてもティースプーン一杯程度にしておくことをおすすめします。手軽にできるシナモン美容をぜひ取り入れてみてくださいねp(^-^q)
