こんにちは！西田です！
炭酸水について説明させていただきます！！
美容やダイエットに効果的な炭酸水、血行促進効果で肩こりや疲労回復・痩身効果があったりします！
むくみや冷え性予防にもなるので、女性には嬉しい効果ばかりですよね。
ですが注意点があります！
１、糖分の入っていない物を選ぶ…糖分ゼロの炭酸水は甘みがなく
美味しいものとは言えませんが、糖分が入った炭酸水には大量の砂糖が入いて
ダイエット目的で飲むにはオススメできません。
２、飲む量…ダイエット目的で食前に炭酸水を飲むなら、
量が少ないと効果が得られません。
炭酸水は胃に入ると温められ膨張し、食欲抑制効果があります。
この時飲む量が３００ｍｌ以下だと膨れるどころか
逆に食欲が増してしまいます！１日１５００ｍｌが目安ですので
食事前に５００ｍｌがちょうど良い量になりますね。
夏バテの食欲不振には３００ｍｌが良いかもしれませんね。
３、体から排出されるときに、炭酸水は体のカルシウムを奪ってしまいます。つまり体の中でカルシウムが不足してしまい、イオンバランスが崩れてしまいます。飲みすぎは注意です！
体に良いものも採りすぎると害になりますので気をつけましょう！
