こんにちは、秋場です。
ところで、脚がむくむ原因に骨盤が関係していると知っていましたか？？
実は骨盤が歪むと背骨が歪み、神経を圧迫します。そして体内の循環機能が低下することによって、リンパと血液の流れが悪くなり、下半身がむくんでしまうのです。
骨盤の歪みは顔のむくみや片頭痛、目の疲れを招く一因にも。
私の骨盤は歪んでいるのかわからない！！って方に、歪みを簡単にチェック出来る方法はコレです。
■目をつむってその場で30～40回足踏みをする
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右に傾いていったあなたは…
右の脚が短く、右側の骨盤が傾いている証拠！
左に傾いていったあなたは…
左の脚が短く、左側の骨盤が傾いている証拠なんです！！
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よって、骨盤が歪んでいるのです(￣◇￣;)
そこで、こんなNG姿勢が歪みを招くので、注意してみて下さい。
○長時間の猫背
肩が体の内側に入ってしまうので、背骨のゆがみに繋がります。
○脚を組んで座る
脚を組むと骨盤が歪んだ状態に。組むのがクセになっている人は要注意！！
○長時間、ハイヒールをはく
ヒールの高い靴は前のめりの姿勢になり、骨盤が歪んでしまいます。
○頬杖をつく
どちらかに姿勢が傾くため、背骨が曲がってしまうのです。
○うつ伏せで寝る
脚が外側に向いてしまうため、同時に骨盤も開いてしまいます。
みなさんいくつチェックが入りましたか？？
毎日気を付けて、綺麗でいれるように頑張りましょー( ´ ▽ ` )ノ☆
