こんにちは、11月も本日で終わりですね、寒さに弱い豊田です。
今日は真面目な話をしてみたいと思います 。
睡眠のお話です。
ちゃんと皆さま寝てますか？
睡眠は時間よりも 質 ！！
質の良い睡眠と寝つきと目覚めが良く、満足感が得られる眠りのことです。
熟睡することができれば、 成長ホルモン が十分に分泌され、疲労回復、骨、筋肉、
皮膚の再生のため働きます。
質の良い睡眠を得るコツは、就寝前の温めとリラックスがポイントです。
寝る前に手足を温かくしリラックスすることで、カラダの中央部分の温度(深部体温)をスムーズに
下げることができ、眠りに入りやすくなります。そしてもう一つ！
水素水を飲むことで寝ている間に活性酸素を消去することもでき、スッキリ目が覚めます！！
水素水気になる方はスタッフまでご相談ください！！
PEACE
草加 美容室 フレイムス
