こんにちは、秋場です(・∀・∩)
皆様、『ドライスキンブラッシング』をご存知ですか？
ドライスキンブラッシングとは…古くから欧州に伝わる美容、健康法です。入浴前に乾いた肌をブラッシングするだけの超簡単な美容法。リンパや血液の流れに沿って優しくブラッシングするだけで、美肌と健康が期待できます。
■注意すべきはブラシの選び方
インド麻などの植物や動物（豚や馬など）の毛が使われているものが多いのですが、敏感肌の人には、山羊の毛がよいでしょう。とても柔らかいので、安心して使えます。
ナイロンや合成繊維は刺激が強すぎるのでおススメしません。
■ドライスキンブラッシングの方法
必ず入浴前の乾いた肌にブラッシングをします。
（1）足先から心臓に向けて軽くブラッシング
（2）手（指）先から心臓に向けて軽くブラッシング
（3）背中、お腹、お尻、胸元（デコルテ）、首を優しくブラッシング
常に心臓に向けてブラッシングすることを心掛けて、 上記の流れを3～5分間行ってください。
■得られる美容と健康効果7つ
ブラッシングの最中から体がぽかぽかしてくるのを実感できます。それは代謝がアップしている証拠。ブラッシングでリンパを刺激し、体内の毒素（老廃物）がスムーズに排泄され始め、以下の効果が期待できます。
（1）脂肪を分解し痩せやすい体になる
（2）デトックス効果
（3）むくみの予防と改善
（4）美肌（艶感がアップし肌がしっとりする）
（5）ターンオーバーを整えてつるつる肌になる（古い角質の除去）
（6）冷え性緩和
（7）リラックスでき安眠につながる
■ブラッシング後はマッサージで効果アップ
ブラッシング後は血行がよくなっているので、オイルでマッサージをするとより効果大!!保湿力の高いスイートアーモンドオイルやアボカドオイル、アプリコットオイルがおススメです。その時の気分に合わせて精油を混ぜるのもよいでしょう。
☆この季節のオススメ精油☆
○花粉症の方・・・ティーツリーやラベンダー
○デトックスしたい方・・・サイプレスやユーカリ
○寝つけない方・・・ラベンダーやオレンジ
○体がだるい方・・・ローズマリーやベルガモット
○リフレッシュしたい方・・・グレープフルーツやフランキンセンス
皮膚は人体最大の臓器と言われ、毒素排泄のための重要な部分。上記のブラッシング法を始めてみてはいかがでしょうか？
