こんにちは、秋場です。
薬局やスーパーで簡単に手に入るオリーブオイル。これが肌本来の美しさを取り戻すのに大活躍なんです(^O^)ノ
おすすめは一番搾りのエクストラヴァージンオリーブオイル。
オリーブオイルの主成分は「オレイン酸」です。これは人の母乳や皮脂に最も多く含まれる成分です。汚れや乾燥、アレルゲンから肌を守るバリアになり、この皮脂があるから肌にハリとツヤが生まれるのです。
■クレンジング
美肌の基本はクレンジング。古い皮脂や角質が詰まるとニキビや肌荒れを招きます。オリーブオイルクレンジングは、毛穴の奥の汚れまで落としながら、オレイン酸効果で保湿が保たれます。
まず、500円硬貨ほどのオリーブオイルを手にとり、顔全体になじませ、優しくマッサージをしてください。目の下のクマの原因になりますから、決してゴシゴシとこすってはいけません。
その後、ティッシュで軽くオフしてから、ぬるま湯で丁寧に洗い流します。基本これだけでクレンジングは完了です。
このクレンジング効果で、唇がぷっくりと魅力的になる、油浮きに悩まない、小鼻の黒ニキビが解消、目じりのシワのリフトアップ、さらに美白効果まで期待できます。
■ボディケア
お風呂に入るときに、エステ感覚でオリーブオイルを使ったボディケアを。入浴後の肌がしっとりモチモチになります。
オリーブオイルと同量のハチミツをまぜる。これを洗った後のボディ全体にぬってください。そのまま15～20分。マッサージなどをしながら洗い場で待ちます。これはお風呂の蒸気を利用してミストパックになります。
その後お湯で洗い流してください。ただし、40度以上の熱いお湯は乾燥の原因になりますので避けてください。肌のためには「ぬるま湯」を常に心がけましょう。
■インナービューティもお手伝い
オリーブオイルは便秘にも効果抜群です。オレイン酸は腸の働きを活発にし、食物繊維も多く含まれます。また適度な油は快便には欠かせません。便秘を解消することで代謝も上がり、当然ながら美肌効果も生まれます。
また、他の調理油に多く含まれるリノール酸はアレルギー、花粉症、癌（がん）まで引き起こす場合があります。それらの代替としてオリーブオイルにすることで、内側からの美しさを支えられます。
1日にスプーン2杯のオリーブオイルで十分です。
ぜひ、取り入れてみてくださいね～(*^^)v
