秋の抜け毛チェック！！

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今年も長かった夏が終わり・・・
やっと秋になり
季節の変わり目はなにかと大変で
体調も崩しやすい季節ですが
髪の毛も秋は抜けやすい季節になります。
そこで、おもしろい記事を見つけました。
ぜひ、チェックしてみてください。
「秋の抜け毛危険度」を予測するセルフチェックリスト
1.この夏は、帽子をかぶらずに外出することが多かった（はい／いいえ）
2.シャンプーは適当（簡単）に済ませていた（はい／いいえ）
3.冷たいビールを飲むことや焼き肉を食べることが多かった（はい／いいえ）
4.季節にかかわらず、常に頭皮が脂っぽい（はい／いいえ）
5.暑すぎて、つい冷房の効きが良い場所にこもることが多かった（はい／いいえ）
6.夏バテしてしまい、食欲がほとんどなかった（はい／いいえ）
7.連日、深夜までロンドンオリンピックを観戦していた（はい／いいえ）
8.お盆なのに休みが取れず、残業続き、寝不足の毎日だった（はい／いいえ）
9.もともと体毛が濃いほうだ（はい／いいえ）
10.家族、または親族に薄毛の人がいる（はい／いいえ）
秋に抜け毛が増える理由
　設問に「はい」と答えた数が0～3個の人は「危険レベルC：ひとまず安心」。4～6個の人は「危険レベルB：やや注意」、今年は抜け毛が多くなるかもしれないので、生活習慣を見直してみよう。7個以上あった人は「危険レベルA：要注意」、秋口以降も抜け毛が続くようであれば、進行性の脱毛症の可能性がありそう、とのこと。
　髪の毛が生え、成長して抜け落ちるのは体の自然なサイクルで、毛は必ず抜けるもの。自然に抜ける毛は1日100本ほどだが、秋は抜け毛が増えることが多く1日200本程度抜けることもあるという。院長の脇坂長興（わきさかながおき）氏によれば、秋に抜け毛が増えるのは「紫外線」「夏から続く疲れ」「季節の変化に伴う体調の乱れ」「ストレス」などが理由だという。
　「多すぎる抜け毛を防ぐために、まずはこれまでの生活習慣を見直すことが大切です。そのうえで、以下のような予防策の実践が、抜け毛を減らすために役立つでしょう。（1）「遅寝」「遅起き」などをやめて生活リズムを整えること （2）適度な運動を心がけ、マッサージなどで頭皮の血流を良くすること （3）髪の形成に必要な「たんぱく質」を効果的に摂取するため、偏りのない食生活を心掛けること」（脇坂氏）
　もちろん、生活習慣の改善だけでは抜け毛が治まらない場合もある。どうしても抜け毛が気になる場合は、頭髪専門の医療機関を受診し、専門医に診てもらったほうが良さそうだ。
その他にも
Ｆｒａｍｅｓでもやっている
ヘッドスパも抜け毛予防対策にもなるので
頭皮に疲れを感じている方は
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